枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
注意：當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低。
注意：當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低。若下巴往下壓，即枕頭太高。
下巴應該保持水準，才是舒服且正確的枕頭高度。
平睡時，枕頭要剛好從整個頭部墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。
健康，掌握在你自己手中！￭ 歡迎分享 ￭
平睡時，枕頭要剛好從整個頭部墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。
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