簡易的健康密笈

2011/02/25  網友的分享

簡易的健康密笈

1.大笑緩解壓力；

2.吃早餐易苗條；

3.每日7小時睡眠有助長壽；

4.吃高纖維食物防便秘；

5.顏色鮮豔食物富含類黃酮、類胡蘿蔔素；

6.瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率；

7.多喝綠茶防止心臟病和癌症；

8.1周2小時大汗淋漓的鍛煉預防心臟病；

9.曬太陽補充維生素D。