銀髮族新生活

本文來自網友的分享.99/12/14轉載

人都有老的一天，就算躲過慢性疾病的糾纏，也抗拒不了身體的自然退化。當你無法獨立照顧自己時，完善的長期照顧制度能夠幫助安度晚年、減輕家人的負擔。

平均10個老人就有1個失去自我照顧的能力（65歲以上老人的失能比例為9.7％）。弘道老人福利基金會執行長林依瑩感嘆不少人把老人照顧想得太 簡單，「老人住安養院，或請外傭照顧就好啦，」其實她發現「老人家最怕心靈孤單，」隨著身體老化，逐漸喪失自理生活瑣事能力的恐懼感，唯有「熟悉的社區及 家人是他們最好的依靠，」這也是世界趨勢主張「在地老化（aging in place）」的精神所在。

隨著老年人口比例增加，失能人口也等倍成長，少子女化及婦女就業的社會趨勢，使得照顧失能老人的重擔，已非一般個人家庭所能負荷。根據行政院的資料，我國2007年失能人口約24萬5千多人，預估2015年將達32萬7千多人，2020年更逼近40萬人。

退休不再是七老八十回家數饅頭，在這個10倍速時代，你可以有更多元的選擇。

1993年，台灣正式達到世界衛生組織（WHO）高齡化國家的標準，65歲以上老人佔總人口7％。

提及退休生涯時，老身、老伴、老友、老居、老本，常是考量的依據。然而隨著退休年齡、型態的變遷，這些指標的內涵也有所更迭：

●老身 為了確保得到妥善的醫療照顧及臨終處置，最好能立生預囑（living well）和指定醫療委任代理人。

不同於當事人死亡之後才生效的遺囑，生預囑是在世時即已生效。其中包括預立「選擇安寧緩和醫療意願書」、「不施行心肺復甦術意願書」、「醫療委任代理人委任書」，如此可確保罹患末期疾病時，自己的意願受到法律保障。

●老伴 內政部1996年曾做調查發現，65歲以上老人有63.3％與子女同住。

但是根據《康健雜誌》退休計劃調查顯示，30～64歲尚未退休的受訪者已改變看法，只有35.9％希望和子女住，更多人（49.9％）希望退休以後跟配偶同住。

●老友 公園裡常見的畫面就是老人們坐在一起喝茶聊天，似乎退休以後只能跟固定班底郊遊。但未來退休人口年齡降低，經濟實力提升，再學習的意願很強，不少人熱心公益，四處參與志工團體。

比起辦公室的生態單一，退休之後的人際圈反而更為開闊。其中志同道合者，也可能進一步成為生活伴侶。

●老居 中國人一向安土重遷，沒有房產即缺乏安全感，不過以後的「居」卻可能是另一種形式。

為了得到妥善照顧及隱私，歐美多有針對老人興辦的照顧住宅及社區，在台灣也漸漸成為趨勢，不少財團已針對這一群有財力又希望生活自主的退休族，推 出結合養生、保險、看護甚至身後事的整合型住宅。有些退休族入住，保證金已調漲到近500萬，卻仍有人等著補位，以這情況看來，未來這些住宅的保證金說不 定會成為退休金預算的指標之一。

●老本 雖然錢非萬能，但沒錢的確萬萬不能。過去農業社會多靠土地維生，老一輩習慣家產分給下一代後，言明從此讓子女奉養。但隨著產業型態改變，互助分擔的大家庭逐漸式微。每個成員自力更生，關係也日趨淡薄，養兒不再能防老，必須自求多福。

尤其婦女平均餘命較長，更該妥善規劃。雖然現代女性多有工作收入，卻常常在承擔家計、撫養小孩之餘忘了自己的存在；至於家庭主婦的經濟安全就更缺乏保障了。

根據衛生署家庭計劃研究所中老年保健與生涯規劃長期調查資料，台灣65歲以上女性不論體力、經濟、休閒娛樂狀況均遠不如男性，有四分之一女性老人認為收入不敷使用。

內政部89年台閩地區老人狀況調查結果顯示，50歲以上有62.57％的人表示需要經濟補助；65歲以上更接近七成，可見仍有不少中老年人希望生活更寬裕。


相較於物價波動，退休後所得的國民年金僅是杯水車薪，難以成為支持生活的主要部份。

在老本的儲備計劃中，自行準備的部份相形重要。不但能減少逼近退休的焦慮，也能讓自己活得更自信而有尊嚴。

平日準備老來收成
愈早開始準備退休愈好。其實除了衣食無虞外，還有許多重點：

1.妥善分配時間。 退休後，生活等於多出一片空白等待填補，包括興趣、義務工作、旅行等等。事先規劃不但有助於掌握預算，而且比較能順利度過剛退休的適應期。

2.保持目標感。退休不是等死，找出讓你覺得有意義的人事，朝新的里程碑前進。

3.跟親友保持互動。離開職場很容易自我孤立，失去人際網路。

4.注意可能因退休而來的負面情緒。