經絡聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑，全身主要經絡12條、365個穴位，人體經絡是養生治病的最好捷徑，諸病於內，必形於外，經絡通否在「氣血」，氣血足否在「睡眠」，尤其是晚上１１點到３點是睡眠時間，錯過這黃金時間，再多的補眠效果都不好。
熬夜上網、看電視請按揉肝經「太衝穴」。位於大足趾和第 二個足趾之間的縫隙凹陷處，打氣此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。把手放在太衝穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多打氣這個穴位。先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指推揉5分鐘即可。
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