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以中醫觀點,冬季是陽氣內伏的季節,而手腳相對於身體軀幹而言是人體的末稍,當氣溫驟變時,身體能量不足供應到四肢末梢,就會引起血液循環不佳造成手腳冰冷。
一 般手腳冰冷體質偏向寒症,中醫調理主要是讓身體的能量提高,這時會使用一些能夠擴張血管的藥,或補藥,像黃耆、當歸、川芎、桂枝等,都可有效幫助通血。若 是手腳冰冷但身體卻是熱的,代表著身體中的氣無法通達四肢,為「三焦」傳遞問題,這時候如果還用補的,恐會讓身體的內熱傳不出去,反而使得身體更燥熱,出 現口乾舌燥、口渴、嘴巴破、睡不著、流鼻血等症狀。
食補方面,偏向寒症的手腳冰冷,可使用十全大補湯,也 可搭配合谷、足三里、血海、三陰交等穴道按摩,或使用艾草條熱薰養老穴,達到補氣、補血,讓四肢血管更通暢。若是手腳冰冷但身體卻是熱的,則可使用疏理肝 氣的藥作為調理,也可搭配按內關、合谷、太衝等穴位,可達到降肝火,讓手腳回溫。
更重要的是,平日養成良好運動習慣,可使身體的氣、血液循環比較舒暢,讓你遠離惱人的手腳冰冷問題。
(文 中醫師葉家舟)
偏向寒症的手腳冰冷穴位按摩
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血海
手掌心按住膝蓋骨,姆指向上45度所到之處
補血、活血,可讓血液循環變好,亦可緩解皮膚發癢問題
手掌心按住膝蓋骨,姆指向上45度所到之處
補血、活血,可讓血液循環變好,亦可緩解皮膚發癢問題
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三陰交
足內踝骨正中心直上3寸處,在脛骨之後緣
促進血液循環、改善痛經問題
足內踝骨正中心直上3寸處,在脛骨之後緣
促進血液循環、改善痛經問題
![](http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1391.snc4/164330_178302742201398_171130539585285_457605_4711625_n.jpg)
足三里
正坐屈膝,於外膝眼直下3寸,距脛骨前脊一橫指處取穴
調理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效
正坐屈膝,於外膝眼直下3寸,距脛骨前脊一橫指處取穴
調理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效
![](http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1356.snc4/162846_178303055534700_171130539585285_457606_1511516_n.jpg)
合谷穴
虎口根部,近骨頭部位
可治療感冒、咳嗽、氣喘,及補氣功效
虎口根部,近骨頭部位
可治療感冒、咳嗽、氣喘,及補氣功效
手腳冰冷但身體卻是熱的穴位按摩
![](http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs055.snc6/168579_178303798867959_171130539585285_457607_3387201_n.jpg)
內關
手腕部橫紋處,再將另一手的食指、中指、無名指併攏,以此3指的寬度取上下定位
寧心安神、疏肝和胃、止痛
手腕部橫紋處,再將另一手的食指、中指、無名指併攏,以此3指的寬度取上下定位
寧心安神、疏肝和胃、止痛
![](http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs005.snc6/165578_178303918867947_171130539585285_457609_110165_n.jpg)
太衝
在腳大拇指與腳食指的趾縫之間,從凹陷處往腳背方向約一寸半
有疏肝行氣止痛的作用
在腳大拇指與腳食指的趾縫之間,從凹陷處往腳背方向約一寸半
有疏肝行氣止痛的作用
合谷穴也有效果
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