下列是許多專家的建言
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看了下列文章就可以了解生氣是在逞罰自己了
乳腺疾患：女性乳房與心情好壞緊密相關。
常生氣可引起卵巢內分泌功能紊亂，以使孕激素分泌不足和雌激素相對或絕對過多，而罹發乳房小葉增生等疾病。
也可引起乳房脹痛。
月經功能紊亂：情緒是影響月經週期的重要因素。
月經功能紊亂：情緒是影響月經週期的重要因素。
如月經期間生氣、情緒不良可使月經紊亂，延遲，痛經、月經量減少或鬱結成塊。
生氣可使肝氣鬱結，氣滯血瘀以使月經紊亂。
子宮肌瘤：子宮肌瘤主要與情緒以及內分泌有關。
子宮肌瘤：子宮肌瘤主要與情緒以及內分泌有關。
經常生氣尤其是生悶氣可使氣滯血瘀，結于胞宮引發成子宮肌瘤。
損免疫系統：生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。
損免疫系統：生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。
這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
長色斑：生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。
長色斑：生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。
而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
腦細胞衰老加速：大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
傷心臟：大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。
腦細胞衰老加速：大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
傷心臟：大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。
心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
傷肝臟：生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
傷肺臟：情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。
傷肝臟：生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
傷肺臟：情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。
肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
甲狀腺亢進：生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加。
癌症：思慮傷脾，積想在心，所願不得，致經絡痞澀，聚結成核。
樂觀對待困難和挫折，緩解自己的情緒。
甲狀腺亢進：生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加。
癌症：思慮傷脾，積想在心，所願不得，致經絡痞澀，聚結成核。
由於肝經循行布兩脅，故肝氣不舒、氣滯血淤，經脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生有密切的關係。肝癌患者大多有“大怒”傷肝的經歷，胃癌患者則常生“悶氣”。
樂觀對待困難和挫折，緩解自己的情緒。
每天多按摩胃部，緩解不適。放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺得到休息。
回憶自己做過的好事，盡量平和心態。
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