吳明珠醫師為讀者設計3種泡澡配方,輕鬆養生。
果香美白泡
材料:綠豆粉100克、柳丁6個
做法:
1.柳丁洗淨後,切半榨汁,柳丁汁倒杯中,果皮則放絲襪袋丟入浴缸中用熱水泡。
2.綠豆粉加入柳丁汁,以溫水調勻成粥狀備用。
3.身體洗淨,慢慢泡入浴缸中,身體出汗後,緩緩起身擦乾。
4.將2.的綠豆柳丁泥均勻塗抹全身,稍加按摩以去角質。
5.身體洗淨,入浴缸續泡,並可捏擠柳丁皮出汁,按摩身體關節、皮膚粗糙處。
6.泡5~10分鐘後起來,稍微休息後,續泡10分鐘,起身擦乾,穿上浴袍,喝柳丁汁休息。
使用時機:晚上或氣候較為溫暖時、或有需要時,如參加宴會。每15天可施行1次。
纖瘦泡
材料:玉米鬚1兩、桂枝5錢
做法:
1.將藥材稍微沖洗,加少許水以調理機攪碎,放入不織布包中。
2.加水1000cc煮20分鐘。
3.將藥汁倒入熱水中。
4.身體洗淨,慢慢泡入浴缸。每泡5~10分鐘後起來,稍微休息後,續泡10分鐘。
5.起身擦乾,穿浴袍,喝水。
使用時機:每晚睡前。
活血去瘀泡
材料:丹參5錢、何首烏5錢、薏仁5錢
做法:
1.藥材稍微沖洗,加水少許以調理機稍微絞碎後,放入不織布包中,紮好袋口。
2.加水1000cc煮20分鐘。
3.將藥汁倒入熱水中。
4.身體洗淨,慢慢泡入浴缸中,每次泡5~10分鐘後起來,稍微休息後,續泡10分鐘。
5.起身擦乾,穿浴袍,喝水。
使用時機:每日早晚泡一次。
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